bmi多少算肥胖

一个人到底是不是属于肥胖，其实并不是说用肉眼进行判断的，当然有一些肥胖的人是非常明显的，所以说即便是用肉眼的话，也是可以一眼看出肥胖的，对于肥胖是可以使用bmi标准来判断的，那么bmi多少算肥胖呢？一起来了解下吧。

bmi多少算肥胖

bmi是指体重指数，bmi超过28称之为肥胖。bmi等于体重与身高平方的比值，bmi数值在18~24之间为正常范围，mbi超过24低于28为什么超重，超过28就达到肥胖了。这是一种科学的计算方式，评估身材和体重的关系。体重指数超过24就要注意减肥了。

体重需要按身高来计算的。要把体重控制在正常的范围之内就可以，过于的肥胖对身体是不健康的，肥胖大多数都是平时不注意饮食，经常性的吃高脂肪，高热量的食物导致的，要想减肥，要从饮食上做出调整就可以瘦下来。在减肥期间一定要清淡饮食。另外再配上锻炼。

大部分的肥胖是由于不良饮食习惯，导致身体当中脂肪含量过高，从而引发肥胖症，所以在平时生活中一定要控制食欲，并且饮食方面要做到多样化，适当的吃蔬菜等含有膳食纤维多的食物，避免进食热量较高的食物，而且需要进行运动，可以达到减肥瘦身的效果。

减肥方法是什么

减肥的主要方法是控制体重，进行适当的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等。养成良好的生活方式，提供合理的营养，确保充足的睡眠，稳定的情绪，避免吸烟和饮酒，及时补充各种维生素，少吃零食和油炸食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。

bmi多少算肥胖呢？对于肥胖大家并不陌生，但是对于bmi大家可能没有过多的了解，在目前的情况下bmi是一个国际上对胖瘦进行衡量的重要标准，所以说一个人到底是不是肥胖，需要根据bmi进行判断，在以上有相关内容的介绍，希望能帮到大家。