维生素可以帮助减肥吗

维生素对人体健康的重要性不言而喻，也就是说，若身体内缺乏维生素有可能会引起诸多的疾病，不利于身体健康，因此，平时应该注重维生素的补充，但是对于减肥者来说，由于长时间节食，因此导致身体内更加的缺乏维生素，即使补充是非常有必要的，那么，维生素可以帮助减肥吗？一起来看下面的介绍。

维生素可以帮助减肥吗

首先，维生素可以帮助减肥，其实有很多人都知道，减肥的两大原则是减少摄入以及要想法增加身体的消耗，最好双管齐下，这样才可以达到事半功倍的减肥效果。除此之外，同时还要多补充维生素，这样对减肥也极有帮助，再就是，其实不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。

1、维生素A：减肥者在日常生活中要适当多摄入一些维生素A，这样可帮助紧实肌肤，同时对眼睛有益，而且还能帮助燃烧脂肪、代谢脂肪以及蛋白质，还能对抗氧化。

2、B族维生素：B族维生素可以起到促进身体代谢作用，据相关研究表明，大部分维生素B家族成员都参与能量代谢过程。建议在日常生活中应该适当多摄入些糙米、燕麦、豆类、瘦肉等食物。

3、维生素C：对于减肥者来说，也不可以忽视了维生素C的摄入，以有效的促进脂肪代谢，除此之外，还能帮助提高人体免疫力，促进胶原合成，再就是，能帮助人体合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。

4、维生素D：可有效的促进合成瘦素，其实有很多人都知道，瘦素为人体内一种可控制人食欲的激素。它可以让人在进餐后产生吃饱的感觉，停止进食。建议平时要适当多吃些海鱼、虾皮、牛奶、蛋黄、鱼肝油、猕猴桃、草莓等

维生素可以帮助减肥吗？综上所述，维生素和微量元素虽然是人体所必需的物质，在一般正常的饮食中，我们已经可以获得适量的维生素和徽量元素.而无需再靠胶囊来加以补充。长期地超量地服用维生素会引起累积中毒。