清晨，第一杯水你喝对了吗？

你已经很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康;但是,这一杯水该怎么喝才正确?白开水,淡盐水,蜂蜜水,柠檬水,果汁,牛奶...这些 选项都对吗? 可要弄明白了,这里面真的有误区啊。

　　白开水 晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激.研究发现,煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择,因为其内含的活性生物, 会透过细胞膜促进新陈代谢, 增强人体的免疫功能.凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的. 不过,早上起床后不要饮用冷水,那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。

　　蜂蜜水 相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学.人经过一夜睡眠后,内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充 水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。

　　柠檬水 如果留心报章的美容或减肥知识,你会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映 到你的皮肤表面.所以,每天早上起来,最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水.? 别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸碱中和剂, 还能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善。