如何美白全身皮肤 那些水果有美白效果

夏季对于女性的皮肤来说是最不喜欢的季节，尤其是夏季的阳光会造成皮肤黑色素的沉积造成皮肤颜色暗淡，因此，爱美的女性就要选择美白的方式对自己进行美白处理了，选择正确的美白方式才能达到效果同时也能较少对皮肤的伤害，那么如何美白全身皮肤呢？

一、如何美白全身皮肤

1、注意防晒是最直接的方式，尽量避免阳光直射，即使没有太阳时候也要注意防晒，使用一些防晒用品。

2、多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，主要是绿叶类的蔬菜要多吃，但是对于一些热蔬菜要少吃，以免增加黑色素的沉积。

3、户外活动之后如何美白全身皮肤呢？无论太阳晒得程度如何都要及时洗澡，并且以轻柔的方式按摩全身，洗澡要先用温水之后再用冷水冲淋，洗完之后要涂抹一些护肤用品。

4、如果被太阳晒红皮肤要用毛巾包裹上冰块冷敷以减缓局部的燥热，不要用收抓挠以免使皮肤破损。

5、皮肤被太阳晒了之后可以用新鲜的芦荟汁涂抹已到达美白的效果同时还能有效的缓解皮肤疼痛的感觉。

6、对于油腻的食品要少吃，同时一些激素类药物也不能过量服用，否则会造成黑色素的沉积。

7、补水是最好的美容方式而且没有副作用，因此多喝水能够有效的防止皮肤老化，使皮肤光润有色泽。

8、不要熬夜保持充足的睡眠是美白的首要条件，一旦作息不规律睡眠不足就会造成皮肤代谢不足造成污垢沉积。

9、保持良好的心态，情绪不要有过大的浮动，对于一些刺激性的烟酒要避免。

二、吃水果促美白

1、樱桃不仅含有丰富的铁盒胡萝卜素能够补充气血不足，还含有丰富的维生素c这一美白要素，使用樱桃能够很好的阻止黑色素的沉积，保持肌肤美白。

2、草莓含有丰富的矿物质和维生素等增强皮肤弹性的物质，而且草莓含有的物质还能很好的祛除皮肤的油脂，能够起到洁肤的作用，能够促进皮肤的代谢达到美白的效果。

3、柠檬是最好的美白水果，它含有丰富的抗氧化物质，能够使皮肤光滑、湿润，同时还能缓解皮肤的疲劳，能够很好的补充皮肤水分达到美白的效果。

总的来说，对于如何美白全身皮肤这个问题主要是要注意作息时间，保持良好的皮肤循环，避免黑色素的沉积，不要吃一些对皮肤有害的食物和蔬菜，多吃一些水果，注意保持水分的摄入，不要让肌肤缺了水。