如何做个“睡美人”

　　有的时候，洗澡也是要遵照一个科学的程序，这样才能事半功倍：

　　A. 先喝杯果汁或白开水。

　　B. 采用淋浴冲洗身体。

　　C. 浸泡在浴缸的热水中，以35～40℃为宜，轻轻按摩，以画圆圈的方式按摩腹部，可除腹部的赘肉。

　　D. 用海绵或柔软的棉线毛巾、浴巾以螺旋状擦洗远离心脏的部位，如手臂、脚、臀部等。

　　E. 用丝瓜洛或浮石蘸清洗剂擦洗脚裸、膝盖、手肘等部位，再浸入热水中片刻。

　　F. 以冷毛巾擦身，体质强壮的可用冷水冲身。

　　G. 在浴缸加入1匙蜂蜜或100毫升醋，然后进入浴缸中浸泡15～20分钟。

（责任编辑：麦秋燕）