年轻人腰肌劳损怎么恢复快

年轻人出现腰肌劳损时可通过休息、佩戴支具等措施进行保守治疗帮助恢复。若经积极的保守治疗后症状未缓解或加重，则可在医生指导下通过药物治疗、物理治疗等方式促进病情恢复。

一、保守治疗

1.休息：患者应尽量卧床休息，并避免久坐、久站及剧烈活动，以减少腰部负重和受力的情况发生，从而在一定程度上可使腰肌劳损得到较快恢复。

2.佩戴支具：如果经过休息后不适感有所改善，但无法正常弯腰工作或学习，则可以使用护腰带对局部进行固定保护，也可以起到支撑作用，在一定程度上有利于疾病恢复。

二、药物治疗

1.止痛类药：如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，此类药物能够抑制体内合成前列腺素，进而达到较好的镇痛效果，因此对于年轻人群出现的腰肌劳损也有一定疗效。

2.肌肉松弛剂：如盐酸乙哌立松片等，该药物具有一定的肌肉松弛作用，服用后可以使腰部肌肉放松并逐渐平息痉挛，继而减轻疼痛等症状。

3.营养神经类药：当腰肌劳损引起腰部僵硬、麻木等情况时，还可以遵医嘱口服甲钴胺分散片、维生素B12片等神经营养类药物来促进神经功能修复，进而加快疾病的恢复。

4.其他：除上述常见的几种药物外，也可根据自身情况遵医嘱选择塞来昔布胶囊、地奥司明片等药物辅助治疗。

三、物理治疗

部分腰肌劳损的年轻人可能由于长期伏案工作导致腰椎生理性曲度改变，此时可以通过热敷、按摩、针灸等方法刺激穴位，从而使血液循环速度增快，进而加快腰肌劳损的好转进程。

临床中多数年轻人出现腰肌劳损是由于不良生活习惯所致，比如长时间保持一个姿势或经常穿高跟鞋等，建议此类年轻人纠正自身不良习惯，以免再次诱发或加重腰肌劳损的情况。另外，还应注意加强体育锻炼，可以选择慢跑、游泳等运动方式增强体质，也有利于促进身体尽快恢复。