皮肤抗氧化和抗衰老要同时进行吗

假如皮肤质量不好，整个人的状态都会很显老，这也是为什么大家必须要注重抗衰老的主要原因。不过对于有些人来说对抗衰老这件事情并不是很了解，其实肌肤抗衰的重点是抗氧化、抗光老、抗糖化，三个方面，所以很多朋友在问皮肤抗氧化和抗衰老要同时进行吗时，就表示对真正抗衰老的目的不是很了解，事实上抗氧化只是抗衰老的一部分而已。

平时只要听到抗衰老总能听到抗氧化这个词，简单的说抗氧化是抗衰老的关键一步，但却不是抗衰老的全部内容。抗氧化并不是抗氧气而是在氧气的作用下而产生的自由基，简而言之，抗氧化就是抗自由基，生物体的衰老过程是机体组织细胞不断产生自由基积累的结果。自由基是目前被确定的内源性衰老因素，自由基进入人体后它会抢夺其它健康细胞的电子、破坏细胞结构导致细胞失去活力，细胞受伤。对皮肤的主要危害是使皮肤失去弹性、皱纹、下垂、粗糙、暗沉。自由基因为具有高的化学反应活性，很容易和周边接触到的物质发生反应。如果大量自由基出现在细胞周围或细胞里面，就有可能损伤细胞组织。

抗氧化就是清除过量自由基的过程，而人体中的抗氧化酶的活性会随着年龄的不断增长而下降。所以抗衰老与抗氧化之间的关系可以表示为：25岁之前：抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理（清洁+补水），在25岁之后：抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理（清洁+补水）+功效型抗老产品，也就是说25岁为一个较明显的分水岭。

至于大家想了解的皮肤抗氧化和抗衰老要同时进行吗？只能说在抗衰老时，抗氧化这项工作已经在同时进行中，只不过只做抗氧化还远远不够，还要找到合适的方法做到抗光化、抗糖化。于此同时规律的作息和适量的运动也是很好的方法日常饮食可以多摄入一些抗氧化食物，比如富含维生素C的水果，维生素E的坚果和维生素A的鱼类蔬菜等。