得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院是一家正规专业的现代化医院，医院环境优美，设施齐全，病房宽敞明亮，为患者提供了一个温馨舒适的就诊环境。下面推荐一些与你相关的内容。

　　焦虑症在日常生活中很常见。一开始，许多患者没有参与治疗，因为他们觉得没什么大不了的，可能是因为没有治疗，症状越来越严重，严重危害身心健康。那么，缓解焦虑症要注意哪些？

　　1.注意休息，多休息可以放松身心，缓解心理焦虑。因此，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

　　2.保持乐观和自信己充满信心，会让我们克服各种困难，从而解决心理焦虑。当你缺乏自信时，你不妨给自己暗示。

　　3.忘记过去，学会忘记，忘记不愉快的过去，因为你越想不愉快的事情，心情就会越差，很容易导致焦虑。

　　4.停止身体预警信号，当我们感到焦虑时，身体会习惯性地出现一些预警信号，如心跳加速、呼吸不良、肌肉紧张等。此时，我们可以尝试使用一些方法来缓解焦虑：呼吸放松、想象放松、喝冰水、闭上眼睛、听音乐或其他我们喜欢和有效的方法。

　　5.饮食少刺激，吸烟放松，缓解焦虑，所以很多焦虑程度高的人都有吸烟的习惯；有些人会选择酒精，因为酒精有镇静作用。但请注意，烟草有依赖作用，酒精去除时焦虑会反弹，这会带来更糟糕的问题，如烟草活酒精依赖。

　　积极的缓解和控制，焦虑症的症状可以有很好的改善效果。在日常生活中，我们必须注意自己的心理变化，当有心理问题时，不要尴尬，必须与人沟通，必要时去看心理医生。

　　西安新城康宁心理医院始终不断加强软硬件建设，走在医疗前言，先后引进生物反馈治疗仪、经颅磁治疗仪、心理，CT、全自动生化分析仪、新型音乐治疗仪等新的的医疗设备和仪器，不断创新诊疗技术，首创多学科综合诊疗模式，诊疗水平国内前端，接近国际水平。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即我们的医生。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】