高度近视有什么危害应该怎么保护眼睛

高度近视患者应避免剧烈运动，以减少视网膜脱落等风险，同时注意验光配镜、定期眼科检查、补充维生素和矿物质以及做眼部保健操。

1.验光配镜

通过专业的眼科医生进行准确的屈光度测量，选择合适的眼镜或隐形眼镜矫正视力。建议每年至少进行一次全面的眼睛健康检查，包括视力测试、眼压测量等。

2.避免剧烈运动

剧烈运动可能导致外力作用于眼球，加剧近视发展。应选择低强度的运动如散步或游泳，并佩戴防护眼镜以减少风险。

3.定期眼科检查

定期眼科检查有助于早期发现并控制近视进展。建议青少年每半年至一年进行一次眼科检查，成人每年至少进行一次。

4.补充维生素和矿物质

某些维生素和矿物质如锌、铬对维持眼睛健康有益。可通过均衡饮食或服用营养补充剂确保摄取足够的上述营养素。

5.眼部保健操

眼部保健操通过按摩眼部穴位来缓解视疲劳，预防近视。每天定时进行简单有效的护眼体操可减轻视觉压力。

如果近视度数持续加深或伴有其他眼部症状，应及时前往专业的眼科医院进行进一步的诊断与治疗。