熬夜看球防干眼症的方法

经常熬夜看球，会导致用眼过度，出现视疲劳、眼睛干涩、视力下降等症状。一般可以通过避免熬夜、注意眼部休息、适当按摩、热敷等方式来缓解症状。

1、避免熬夜：在平时要养成良好的用眼习惯，避免经常熬夜看球，一旦出现视力下降、眼睛干涩等不适症状，应当停止看球，闭眼休息，避免熬夜看球导致的不适症状进一步加重;

2、注意眼部休息：需要注意眼部休息，避免长时间用眼，可以做眼保健操，让眼部肌肉得到放松，也可以进行户外活动，让眼睛得到充分的休息，缓解不适症状;

3、适当按摩：也可以适当对眼部进行按摩，加速局部的血液循环，有助于缓解眼部疲劳，对于缓解熬夜看球导致的不适症状有一定的辅助作用;

4、热敷：如果眼睛因长时间看球导致发热，进而出现眼睛干涩等不适症状，可以使用热毛巾对眼部进行热敷，有助于缓解不适症状;

5、药物治疗：如果眼睛因熬夜看球导致出现视疲劳，在通过休息后仍未缓解，可以在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物缓解不适。如果出现眼睛干涩的情况，也可以使用萘敏维滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物缓解不适。

建议在平时要避免经常熬夜看球，在用眼一段时间后，可以通过做眼保健操、眺望远方、闭眼休息等方式进行休息，也可以通过做眼保健操、热敷等方式来缓解眼部疲劳，如果出现不适症状，应当及时去医院眼科就诊，在医生指导下进行治疗。