手机防干眼症的方法

长时间看手机可能会导致眼睛疲劳、干涩等不适症状，严重时可诱发干眼症。日常可以通过避免用眼时间过长、注意休息、热敷眼部等方式预防干眼症的发生。如果已经出现干眼症的症状，则需要通过使用人工泪液、睑板腺按摩及清洁、滴眼药水、药物治疗的方式缓解。

一、未发病人群的预防方法

1.避免用眼时间过长：在平时要控制好自己的用眼时间，不要连续看手机超过2个小时以上，建议每半小时左右让眼睛放松5-10分钟，可以眺望远方或闭目休息。

2.注意休息：尽量减少使用电脑、平板电视等电子产品的时间，在工作或者学习过程中，需要注意保持正确的姿势，使眼睛和屏幕的距离保持在45-60cm之间，以减轻对眼睛的伤害。

3.热敷眼部：可以用热毛巾进行局部热敷，促进血液循环，也可以遵医嘱使用蒸汽眼罩来改善眼睛酸胀、流泪等症状。

二、已发病人群的治疗方法

1.使用人工泪液：可以在医生指导下选择合适的人工泪液补充滋润度眼球，常用的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。

2.睑板腺按摩及清洁：每天晚上睡觉前用干净的棉签沾上橄榄油后涂抹到眼皮内，反复操作几次即可，这样能够清理掉分泌物以及灰尘颗粒，并且还能起到润滑的作用，有利于恢复。

3.滴眼药水：若患者还存在细菌感染的情况，则需遵医嘱应用妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等抗生素类的眼药水治疗。

4.药物治疗：对于病情比较严重的患者，还可以口服醋甲唑胺片、维生素A软胶囊等营养神经的药物治疗，从而达到辅助改善的效果。

由于长期玩手机会导致视力下降，所以平时一定要注意保护眼睛。一旦发现眼睛不舒服要及时去医院眼科就诊，完善裂隙灯检查、视觉电生理检查(视网膜电图、视网膜地形图)等相关检查明确诊断，再遵医嘱进行针对性处理。