维生素ad和叶黄素哪个对眼睛好

维生素AD一般指维生素A与维生素D。维生素A和维生素D都对人体有好处，适当补充可以促进生长发育、保护视力等。但无法比较哪种药物或保健品更好。

1.维生素A：维生素A参与细胞的增殖、分化以及机体的生长发育，在人体视觉器官内转化为视紫红质，如果缺乏可能会导致夜盲症的发生。此外，还可以维持上皮组织结构的完整性和功能正常，若缺乏可引起角膜干燥、干眼症等情况发生。而叶黄素是一种类胡萝卜素，能过滤蓝光，预防由于蓝光过度照射而导致的眼底黄斑病变。

2.维生素D：维生素D的主要作用是促进小肠黏膜刷状缘对钙、磷的吸收，并动员骨钙入血，从而调节血清钙和磷的含量，保持血钙和磷的恒定水平。同时还能增强成骨细胞活性，促进新骨形成。因此对于骨骼系统的作用较为重要，能够促进身体长高，还可防止因缺钙引起的佝偻病、手足抽搐症等疾病。

综上所述，无论是补充维生素A还是维生素D，都需要在医生指导下进行，避免私自用药造成不适症状。另外，日常生活中也要注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，如西红柿、橙子、苹果等。