怎样让视力变好

让视力变好的方法包括青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术等。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。

1.青少年儿童户外活动增加

青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来提高眼睛对远距离物体的清晰度。此举有助于减少近视风险，因为阳光中的紫外线有助于调节眼轴长度，而长时间盯着近距离物体则会促使眼轴增长导致近视。

2.正确的阅读姿势和习惯

保持30-40厘米的距离，避免过度用眼，保证充足的睡眠时间，都有助于缓解眼部疲劳，从而保护视力。良好的坐姿和习惯能够帮助预防因不良姿势引起的视力问题，如斜视、弱视等。

3.眼镜矫正

当患者出现近视时，需要到医院的眼科就诊，在医生指导下配戴合适度数的眼镜进行矫正。眼镜是一种光学仪器，主要是利用透镜使进入眼睛的光线发生折射，从而使外界景物成像在视网膜上，从而起到矫正视力的作用。

4.视觉疗法

视觉疗法包括一系列针对改善眼球协调性、聚焦能力和深度知觉等方面的训练方法，需由专业人员指导并在一定周期内完成。此措施旨在通过特定视知觉训练促进大脑处理视觉信息的能力提升，进而改善不适感及功能障碍。

5.屈光矫正手术

屈光矫正手术通常在门诊条件下进行，采用激光或其他技术调整角膜曲率，一般需多次复查后确定最佳方案并执行。这类手术目标是纠正不正确的眼睛屈光状态，恢复正常视力，适合有明确适应征且无禁忌证者考虑接受。

除上述措施外，定期眼科检查也是关键所在，以便早期发现并干预潜在的问题。建议采取均衡饮食，富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜和坚果，有助于维护眼睛健康。