如何缓解眼睛疲劳酸痛

如果想要缓解眼睛疲劳、酸痛的症状，可以通过闭眼休息、眺望远方或者做眼保健操等方法进行处理。另外也可以通过冷敷和热敷的方法改善症状，必要时可以遵医嘱使用药物治疗。

一、生活护理

1.闭眼休息：在长时间用眼后，可适当闭上眼睛稍作休息，以放松眼部肌肉，从而达到缓解眼睛疲劳的目的。

2.眺望远方：适当地眺望远处，看绿色的植物或蓝天白云，能够使睫状肌得到充分地休息，进而减轻眼睛疲劳以及酸胀感等症状。

3.做眼保健操：日常生活中还可以适当做一些简单的眼保健操来按摩穴位，如按揉睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，对促进血液循环，舒缓视物模糊、眼睛干涩、疼痛等问题有一定帮助。

二、物理疗法

1.冷敷：对于存在眼睛肿胀的情况的人群而言，在48小时以内通常可以采取冷敷的方式进行缓解，即利用毛巾包裹冰袋放在眼部，每次持续时间控制在5分钟左右即可，以免冻伤皮肤。

2.热敷：而对于伴随有眼睛发红症状的人群，则需要通过局部热敷的方式进行治疗，一般使用的物品是热毛巾或者是蒸汽眼罩，但是热敷的时间不宜过长，否则可能会导致出现烫伤的现象。

三、药物治疗

若上述措施无法较好地缓解自身不适，患者还可在医生指导下应用玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等药物进行治疗。

四、其他治疗方法

部分人群还可配合进行眼部运动，如左右移动眼球、上下转动眼球等，均有助于调节视力，辅助缓解眼睛疲劳、酸痛。此外，也可前往医院就诊，并根据具体病因接受针对性治疗，比如屈光不正者需及时配镜矫正，近视者应积极进行光学矫正，远视者则建议佩戴凸透镜进行矫正等。