防近视从小就要开始

　　人的眼视轴发育与屈光有着密切的关系。1~3岁是快速发展期，3~18岁为视轴发展缓慢期。6~8岁接近正视眼，正常情况有+100~+150(远视)。通常眼球前后径(视轴)每长1毫米，就增加-3.00度(近视)。流行病学调查显示，12~18岁是近视眼高发期。除了遗传因素外，由于各种视觉环境不良因素影响，如照明不足、字迹不清、验配镜不当、阅读距离过近等，久而久之导致眼疲劳，在眼球中M受体作用下眼轴增长，最终导致近视的发生与发展。

　　近视早预防

　　防治近视要从小抓起，养成用眼卫生的良好习惯。

　　一、正确的坐姿读书写字，坐姿，头正腰挺，背直，眼睛与书本保持一尺距离。握笔方法正确，手指离笔尖一寸(手指与笔尖距离太近必然导致视距太近)。

　　二、适时让眼睛休息连续近距离用眼时间不应过长，每过45分钟停下来休息、远眺片刻。

　　三、充足的照明阅读的照明标准应充足均匀，不应过暗或过强。

　　四、不要在乘车、走路时看书也不要无节制地看电视、上网等。

　　五、锻炼身体增强体质多参加户外运动，合理饮食，适当增加肉类、维生素以及新鲜水果蔬菜的摄入量。少吃甜食，保持充足睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。

　　近视眼的治疗

　　一旦视力下降，应及时到眼科中心检查和医学验光。<12岁应扩瞳验光，配戴合适的眼镜，使双眼单视功能保持最大的视觉效果。千万不要因为担心“一旦戴上眼镜就拿不掉了”，而让孩子长时间眯着眼睛看东西，这样反而会加速近视发展。

　　对于假性近视或轻度近视，除了要矫正不良用眼卫生习惯外，也可以用能缓解视疲劳、具有M1受体抑制作用的信流丁(消旋山莨菪碱)等滴眼液滴眼，对保护视力有一定的帮助作用。

　　如需配戴角膜接触镜RGP(硬性)、OK镜，必须经专业医疗人员规范验配。准分子激光手术有严格的适应证：年龄>18岁的轻、中度近视，且矫正视力正常，近视度数已稳定2年以上者。

　　总之，科学用眼是预防近视的重要途径。学校和家长要为青少年创造良好和谐的视觉环境，正确的用眼卫生习惯应从小养成，不要增加不必要的用眼负担，定期检查视力。目前，2008版“眼保健操”正在中小学推行，具有缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善血液循环及提高视力的作用，值得推广。

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（实习编辑：刘新兰）