预防眼病
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 眼病 > 预防眼病

干眼症为什么爱在冬季高发?这几种行为惹的祸

举报/反馈
2021-01-11 09:28:02华龙网健康频道

冬季由于气温干燥、室内温度过高,容易加速泪液蒸发,从而引发眼睛干涩、流泪的症状。加之如果长时间上网、玩手机,更容易加重眼睛不适。

这几件事加重干眼症

1、过度使用电子产品

不少人在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中,眨眼的次数明显减少。久而久之,会导致泪液蒸发过快、泪液涂布减少,极易诱发干眼症。

2、过度依赖眼药水

因为市面上大部分的眼药水都含有防腐剂,防腐剂会破坏眼表泪膜,若是使用抗生素类眼药水,眼药水中抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构,另一方面导致眼部正常菌群失调,眼睛抗感染能力减弱,造成药物性角膜损伤。

3、长时间佩戴隐形眼镜

隐形眼镜与眼睛间泪液代谢会减慢,隐形眼镜还可能会附着空气中的细菌、灰尘等颗粒刺激双眼,所以也有可能会诱发或加重干眼症。市面部分隐形眼镜水分含量高,但含水量愈高的镜片,吸水力便愈强,使眼干情况会愈发严重。

4、在暖气房待太久

冬季长时间待在暖气或空调房,由于室内干燥,泪液蒸发速度加快,更容易诱发干眼症。

预防干眼症的6个方法

1、吃富含维生素A的食物

维生素A是膳食生活中容易缺乏的一种脂溶性维生素,缺乏维生素A,会出现眼睛干涩的症状,所以在膳食中补充富含维生素A的食物很重要,含维生素A的食物如猪油、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红枣、桂圆、杏子、樱桃、梨子、苹果等。

2、做眼睛保健

平时注意眼睛保健可以减轻干眼症的症状,如用眼50分钟后,闭上双眼让眼睛充分的休息10分钟;尽量不向上看,将电视机或电脑放置在低于眼水平的位置,且看电视或上网时间不宜过长;在工作或学习后应该做眼保健操或者眺望远方;还应该用加湿器保持房间一定的湿度等,这些均对于治疗干眼症很有帮助。

3、多眨眼睛

养成多眨眼的习惯,对于治疗干眼症很有好处,因为干眼症的问题就出在眼睛长时间盯着一个方向看,长时间不眨眼,使眼睛暴露在空气中,使泪液生成不足,眼睛就很容易干燥,所以常做眨眼动作,这样就能让眼睛分泌一些泪液,保持眼睛湿润。

4、喝菊花茶

菊花是中医用来治疗各种眼部疾病的良药,有明目护眼之功效,每天坚持喝一杯菊花茶,对于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。在喝之前可以用菊花茶的蒸汽熏眼睛,能达到滋润、清洁眼睛的作用,使眼睛感到舒适,保持湿润,就可减轻干眼症。

5、避免用眼过度

生活中尽量减少用眼的时间,不要长时间上网、看书、写字等,否则会使眼睛过度疲劳,加重干眼症的症状,最好在连续用眼50分钟之后,闭目养神10分钟,让眼睛得到充分的休息,还要常做眼保健操以缓解眼疲劳。

6、改善干燥的环境

干眼症患者应该尽量避免长时间呆在干燥的环境里,如空调房,最好是用加湿器保持房间一定的湿度,这对于治疗干眼症很有帮助。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多