让心灵的窗户更亮 更美丽

　　近视眼作为眼科高发疾病一直困扰着很多人，特别是处于学习期间的青少年，由于近视带来了不少的苦恼。不少的青少年觉得戴上眼镜给生活和学习带来了诸多不便，不仅影响外表的美观，而且还可能影响将来的择业和前途。许多青少年朋友和家长非常想知道近视眼是怎样发生的，是否可以预防其发生，一旦发生后怎么办?下面我们就回答一些常见的问题。

　　问：近视眼是如何形成的?

　　答：用一句话概括就是，在遗传的基础上，眼睛发育过程中受外界环境的不良影响及不规范、不卫生用眼引起的。医学界经过多年的研究发现，近视眼的发病有一定的规律。首先，从种族上讲，黑种人发生近视较少，白种人也不多，犹太人和黄种人发病率高;其次，近视眼的发病与年龄关系密切，6岁前的儿童较少发生近视，进入学龄期后近视眼增多，青春发育期最易发生近视;再次，近视眼发病与遗传有关系，许多遗传学家认为近视眼属于常染色体隐性遗传。近视可大致分为两种：单纯型近视和病理型近视。其中，前者所占近视比例较大，受环境影响较大，度数较小，是可以预防的;后者所占比例较小，遗传为主要原因，一般发病早，度数高，一生中不断发展，不易预防。

　　问：如何预防单纯性近视的发生呢?

　　答：预防单纯性近视的发生，关键要注意尽量减少长时期近距离用眼，如读书、看报、写字、电脑工作、打游戏机等。另外还要改善书写条件(笔迹清晰，纸张白净)和学习条件(印刷品清晰，字型标准);阅读时姿势正确(眼的工作距离为33厘米)，光线不要太明或太暗;看电视时电视的亮度和色彩适中;平时可以在近距离工作间隙进行望远处以缓解视力疲劳;平日积极参加户外活动;保证充足睡眠;劳逸结合，平衡饮食，合理营养。

　　问：青少年近视如何处理?

　　答：常规的方案有三种。一是自然恢复法，该方法主张纠正孩子的不良习惯，通过加强日常防护，来达到视力自然恢复的目的。这种方法对初期发现的处于边缘状态的近视患者有效;对于大多超过100度的近视眼，效果不好。随着课业的逐渐加重，近视的情况会日趋严重。二是配镜法，该方法主张给超过100度的近视患者配镜矫正，以起到抑制视力下降的作用。临床表明大多数患者如果不戴镜，视力每年将下降100度左右，不到几年就成为几百度的高度近视眼，有的甚至发展成斜视、弱视眼，以至于戴镜矫正视力小于0.8，限制了就业、参军等择业空间。三是仪器治疗，最近几年，准分子激光手术被多数近视患者所接受，效果也比较好。

　　此外，专家介绍说，眼球好比一只盛满清水的塑料小囊，钙在维持这个小囊的液压正常状态中起着重要的作用。倘若钙的摄取量不足会使眼球发育异常而致近视的形成或近视度数的增长。一般情况下，正常人每人每天约需钙800-1000mg，特别是青少年在日常膳食中不可缺少牛奶、豆类、动物骨等食物，以随时补充钙的需要。另外，有专家指出体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。铬是维持人体健康所必需的微量元素之一，是三大营养物质糖、蛋白质和脂肪的合成、吸收与利用的不可缺少的高效催化剂。而处于生长发育旺盛期的青少年，铬的需求量往往比成年人大。铬主要存在于动物肝、牛肉、玉米、面包、红糖等食物中。有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，因而造成机体严重缺铬，引起机体血液渗透压的改变，进而导致眼睛晶状体渗透压的变化，促使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。还有，青少年多喜欢甜食，食入过量的糖可能使体内血液偏酸，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。需要补充的一点是人体内缺乏维生素B1也会促进近视的发生和近视程度的加深。

　　专家提醒，不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致青少年近视发生与发展的重要原因之一。青少年应多吃鱼、柑、葡萄、西红柿、胡萝卜等富含维生素AD、 A、C、B1的肉类和水果、蔬菜。

　　我们相信，只要规范、卫生地用眼加之合理的饮食，我们“心灵的窗户”一定会更明亮、更美丽。

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（实习编辑：刘新兰）