散光
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首页 > 眼病 > 散光

这个坏习惯或引发散光!得了轻微散光,该怎么办?

2020-04-16 08:03:32来源:39健康网

  “五米以内雌雄不辨,十米以内人畜不分。”视力不好的痛,短短两句话就述说得淋漓尽致。

  而身边的小伙伴抱怨,近视也就忍了,偏偏还加上散光,现在看人不仅看不清,还感觉有重影儿,不戴眼镜难受极了。

  散光是眼睛屈光不正常的一种状态,和角膜的弧度有关。散光成像有规则的散光,大部分是由于角膜先天性异态变化所引起的,还可能是晶状体散光。

  这个坏习惯会引发散光 快改掉

  在生活中,一些人有经常揉眼的习惯,要注意了!经常揉眼很容易引发散光。

  当眼睛出现不舒服,或是患过敏症眼睛痒的时候,人们习惯大力揉搓,揉眼睛一般是闭上双眼的,这个时候眼球向上移,揉的过程中压力会聚集在眼球下方,导致角膜下方的弧度发生改变。角膜弧度不均匀,此时散光就容易出现。

  散光还和眼内的晶体有一定关系。因为如果它的弧度不平均,又或是老化致使改变了光线进入到眼内的折射率,同样也会出现散光。因此经常揉眼睛患散光的风险更大,尤其是青少年。

  眼睛轻微散光,该怎么办?

  一般来说,我们说的散光主要指规则性散光,这种散光多数是先天性的,主要是由于角膜弧度异常所致。

  在正常婴儿中,这种散光较之常见,这主要是和上眼皮的压迫有关,也被称之为生理性的散光,这种散光度数较轻微,且随着年龄的增长会略有降低。

  当然,还有一些比较少见的,比如由水晶体导致的散光,也有长期用眼姿势不正确,长针眼或是粟粒肿等眼皮压迫角膜,让角膜弧度出现改变,从而导致的后天性散光。

  在治疗上,眼科手术可以改变散光的度数和轴度。如果只是轻度的散光,可能并不需要治疗,通过屈光眼镜来矫正视力,或是补充一些物质来缓解。

  散光该怎么吃?这些食物明目护眼

  1.补益肝肾的食物

  在中医看来,近视产生的主要原因是肝肾不足、气血亏损,因此在治疗上也会选择具有补益肝肾的食物。如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等。

  2.钙质与磷质

  蛋白质含量丰富的食物有鱼、肉、奶、蛋等。含钙丰富,又容易被人体吸收的食物有牛骨、猪骨等动物骨,而磷质含量较多的食物有乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等。

  3.维生素类

  维生素在体内合成不了,必须依靠食物来供应,含维生素较高的食物有动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油,还有新鲜水果,豆类、花生等等。

  4.锌与铬

  近视眼患者多数缺锌、铬,含锌量较多的食物有黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等,含铬量较多的食物有酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等。

  如果近视伴有散光,在饮食上要少吃高糖的食物。因为吃糖太多,会导致血液内产生一定量的酸,而酸和机体内盐类,尤其是钙中和,会导致血钙减少,进而影响眼球壁的坚韧性,让眼轴伸长,加剧散光。

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