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取消关注人越老,身体机能就越差,器官也会逐渐衰竭。即使在高温季节,也容易怕冷。作为一个孩子,不能看着老人的精神,看着他变得糟糕而忽视他,那么老人怕冷如何调理呢,以下就来介绍一下该怎么做。
一、吃补脾食物,
中医讲,“脾胃为气血生化之源”。众所周知,人体是需要血液来供养全身的,但是不能只靠吃一些补血的食物,脾胃的强壮才能把食物转化为血液,才能更好的改善老人怕冷的症状。比如说吃些南瓜啊,枸杞啊,山药啊,都是很好的健脾的好东西。
二、多吃有营养的食物
老人适当吃些这方面的食物,可以通过脾胃来改善怕冷的问题,比如说羊肉、鸡肉、葱姜等可以最大限度发挥温补作用,但是不建议吃太多,每天搭配着吃就可以了。
三、每天可以梳头
这是根据中医所讲,各条经络都汇聚在头部,梳头大概经过五十多个穴位,比如说通天穴、风池穴等,通过对这些穴位的刺激,可以促进头皮血液循环,通经活络。
四、进行适当的运动
通过运动来促进身体各个器官协调起来,来促进血液循环,使身体产生热量。比较适宜的运动,比如说慢跑、踢毽子等。
五、泡泡澡
泡热水澡可以改善身体发冷的症状,但是老人泡澡的时候,水温建议不要太高,有可能泡的时间长了,会导致胸闷、血压升高等现象。补充一下,泡澡的时候可以在水里适量放些肉桂、迷迭香之类的东西,对促进血液循环有一定的帮助。
六、吃营养药物
老年人可以在医生的帮助下,吃一些营养药物,比如维生素E、钙片,可以有效的增加身体的抗寒能力。千万不要因为想省钱,而丢失了更重要的健康。
以上就是关于老人冷缓解的方法,俗话说,人总是先老脚,因为人体的肾脏开始虚弱。为了解决双腿发冷的问题,每晚可以泡脚,泡完脚最好马上上床睡觉,如果不能马上上床睡觉,应该保暖,也有老人可以学练八段锦,这项技能对老年人很有好处。
主任医师
北京中医药大学东方医院 风湿病科
副主任医师
成都中医药大学附属医院 老年/干部科
主任医师
中南大学湘雅二医院 风湿免疫科
主任医师
南方医科大学南方医院 心理科
副主任医师
邯郸市第二医院 针灸科
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