冬天眼睛干涩难受？教你如何保护自己的双眼！

　　时值冬季，除了寒冷外，最让人感到难受的，莫过于干燥了。在干燥天气的影响下，人们除了会有皮肤皲裂、呼吸不畅等不适外，还会出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊等症状，而且还会迎风流泪，睁不开双眼，令人非常痛苦。眼睛是人体中一个非常脆弱的器官，冬季护理眼睛非常有必要！

　　冬天眼睛为什么会干涩难受？

　　冬天人体眼睛之所以会感到干涩难受，主要是因为天气干燥引起的。为了保护眼睛，眼睛泪腺会分泌一些物质，令眼睛保持湿润状态。而到了冬季，干燥的大风会加速人体水分的蒸发，眼睛失去了液体的保护，就会令人感到干涩。

　　另外，冬天天气较冷，人们出门较少，喜欢呆在室内玩手机、看书、看电视等，这些活动容易加重眼睛的负担，导致用眼过度，从而令眼睛得不到放松，久而久之就会使眼睛出现酸涩现象。

　　冬天如何保护双眼？

　　1、风大时眼睛眯一下。冬天风大，当大风刮来的时候，记住千万不要睁大眼睛，建议把眼睛眯一下，或者直接闭上眼睛小憩一会。

　　2、少玩手机。长时间玩手机、看电脑会加速泪液的蒸发，容易诱发干眼症。建议每看一小时电子产品，就起身走动一下，看看远处的风景，或者觉得眼睛累的时候就做做眼保健操。

　　3、多吃富含维生素A的食物。胡萝卜、动物肝脏、新鲜的水果与蔬菜等食物富含维生素A，有助于保护眼睛，建议多吃。

　　4、不要在空调房待太久。冬天不要在暖气或空调房中待太久，以免室内的干燥环境会加速泪液的蒸发。室内开暖气最好开加湿器，觉得感觉干涩时可用热毛巾敷眼睛。

　　5、不要依赖眼药水。部分朋友出现眼睛干涩时喜欢滴眼药水来缓解，眼药水虽然能一时改善眼睛的不适，但不建议长期使用，因为市面上的眼药水含有防腐剂。另外，眼药水不好保存，若保存不好，还可能会引起眼睛感染，导致眼部真长菌群失调，诱发眼部疾病。