眼睛干涩、疲劳酸胀……如何缓解干眼症？

眼睛干涩、酸胀、有异物感，甚至疼痛、怕光……这可能是干眼症的症状。患上干眼症这样的疾病后，眼睛感觉会非常的不适，严重的时候甚至影响观看物体。若出现这些干眼症的不适，该如何缓解？

如何缓解干眼症？缓解干眼症的方法：

1、饮食指导

干眼症患者饮食上应当清淡一点，多吃富含维生素A、蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、胡萝卜、干果仁等。多注意给自己的孩子补充水分，多吃新鲜的蔬菜水果，这样对于自己眼睛是有好处的，能够改善视觉功能。饮食千万不能吃辛辣刺激性和油炸食物。

2、环境干预

人们在室内感觉比较舒服的温度应该是18-21度，相对湿度是60%，干眼症患者少呆在空调房间内，实在需要使用空调的话必须在房间内放一个加湿器或者绿色植物，这样可以维持房间里面的水分，眼睛感觉会舒服很多。

3、用眼卫生

希望所有的干眼症患者在平常生活中一定要注意用眼卫生，平时千万不能用手去揉自己的眼睛，也不要长时间盯着电脑看，看一个小时电脑就要眺望外面的绿色植物15分钟，这样能够让眼部不那么疲劳。

4、生活起居

大家在平常生活中一定要养成好的生活习惯以及规律的作息时间，不要熬夜，按照科学的方式去安排自己的工作，一定要做到劳逸结合。闲暇时候要多参加体育锻炼，可以缓解紧张情绪和过大的压力。

如何缓解干眼症？相信大家阅读完上文后已经对缓解干眼症的方法有深入的了解了，希望干眼症的患者能够使用上面的这些方法进行缓解，只要及时采取措施眼睛是会舒服很多的，不过严重的干眼症患者还需要前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗，而不是把所有希望都寄托在自我治疗上。