还在纠结要不要买“防蓝光眼镜”？看了这篇就知道

　　十多年前，小九还是个小学生的时候就戴上了眼镜，成为班里为数不多的“近视眼”，那时候总觉得自己是个“异类”；

　　再看今天，不戴眼镜的人反而成了少数，2018年的数据显示，我国儿童青少年的总体近视率达到了53.6%，这意味着一半的儿童青少年都戴上了小眼镜。

　　电子产品的无节制使用毋庸置疑地成为导致近视、加深近视的一大主要因素，近两年来，不少人把电子产品里发出的蓝光当成“罪魁祸首”，认为这种蓝光对人的眼睛有害，造成眼疲劳、眼近视、眼干涩等。

　　于是，一种叫作“防蓝光眼镜”的产品应运而生，在商家大肆宣传下，不少人花高价购入，也有人质疑，蓝光随处可见，真的能防住么？防蓝光眼镜到底有没有用，有没有必要买？今天，小九就带着你将这些问题“一网打尽”。

　　蓝光是啥？有害吗？

　　早在大家小学的时候，其实就已经学习过了“蓝光”。回忆一下，科学老师让大家拿着玻璃或者镜子在阳光下观察太阳光，是不是有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫光七种颜色的光。“蓝光”就是其中一种有特定波长的光，绝大多数国家将波长为380nm-500nm的可见光定为蓝光。

　　复旦大学附属眼耳鼻候医院眼科副主任医师洪佳旭博士告诉小九，所有人眼能看到的可见光里都有蓝光，比如自然光、灯光、电脑和手机屏幕光等等，可以说，蓝光时刻就在我们身边。

　　那么，蓝光对人的眼睛有害吗？

　　在商家口中，蓝光的可怕程度从让人眼疲劳、干涩、视力下降、晶状体浑浊到患癌的可能性都有。而在洪佳旭医师看来，这些都是“噱头”，“属于商家炒作的概念”。他告诉小九，目前医学上没有明确的证据说明手机等屏幕发出的蓝光会伤害视网膜，诱导近视或加重近视发展等问题。

　　“防蓝光眼镜”有必要么？

　　“防蓝光眼镜”既然是“噱头”，那又为何如此流行？

　　小九搜索发现，目前市面上的防蓝光眼镜主要有两种，一种是阻断蓝光，一种是吸收蓝光。不少商家推荐蓝光眼镜的手法也十分相似，用蓝光笔照射检测卡，卡上出现痕迹，再透过防蓝光眼镜照射检测卡，发现被眼镜覆盖的地方没有痕迹，由此说明眼镜过滤掉了能量强的蓝光。

　　而这里其实存在着误区。有专家表示，研究说明人的眼睛对波长为400nm-440nm的蓝光最不耐受，目前的蓝光眼镜也都是以阻隔这个波段的蓝光为主，但我们平时接触的电子产品蓝光波段为450nm-490nm，因此，当前的蓝光防护对于该防的地方其实并没有防住。

　　另外，蓝光对人的眼睛有一定的好处，比如对于发育的儿童来说，阳光里的蓝光有积极作用，而目前市面上防蓝光眼镜的阻隔率过高，有可能造成色偏，使眼睛更容易疲劳。同时，我国还没有相关的蓝光眼镜制造标准，市场上卖的蓝光眼镜质量参差不齐。

　　洪佳旭表示，对于防蓝光眼镜的保护作用，在眼科方面其实还没有临床研究表明其保护效果到底有多大。

　　他强调，比起佩戴蓝光眼镜，养成良好的、合理的用眼习惯才是最重要的。比如，看书或电子产品时要保持30厘米以上的距离，且时间不能过长，每45分钟到1小时最好休息一下；不要躺着看、趴着看书或电子屏幕；不要在灯光过暗或过亮的环境下看书、玩手机；多多进行户外活动等。