干眼症也会让人焦虑和抑郁？专家提醒，4个不良习惯该戒了

今天，小九在进行日常科普前，先跟大家做一个小小调查，来，举出咱们的小手手，看看自己中了多少项。

你经常感觉眼睛干涩吗？

你经常感觉眼睛疲劳酸胀吗？

你经常有眼睛痛吗？

你经常觉得眼睛异物吗？

你经常发现眼睛有红血丝吗？

你经常觉得眼睛怕光吗？

如果中了其中一两项的朋友们，小九不幸地告诉大家，你这是得了“干眼症”呀，如果还有不幸全中的小可爱，小九要劝你赶紧去医院了，因为你的“干眼症”已经严重影响视力。

其实，得“干眼症”的你并不孤独，据调查数据显示，30-40岁人群中超过20%的人患有干眼，70岁以上人群中患病率则高达36.1%，其中，男性发病率为14.9%，女性发病率为22.8%。

为什么现在大家都纷纷患了“干眼症”？为了让大家在生活中不被“干眼症”困绕， 上海复旦大学附属眼耳鼻喉科医院护理部主任——席淑新带来了详细的“干眼症保健知识”。

什么是干眼症？危害大吗？

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又叫角结膜干燥症。

常见的干眼表现有眼疲劳、异物感、干涩、眼痛、畏光、眼红等症状。

“小小的干眼症，如果不进行预防和治疗，会大大影响我们的生活和身心健康。”席淑新表示，患有干眼症的患者，在学习和工作中，会出现一打开书本和电脑，眼睛因为异常干涩等症状，导致无法正常阅读和工作的情况。研究证明，长期干眼症会使患者的心情变得焦虑和抑郁，严重的话甚至想自杀。

因此，干眼症是一个大家必须高度重视，积极进行预防和治疗的眼科疾病。

这4种不良习惯，小心引发干眼症

现在，干眼症的发病率越来越高，学生、白领、医生、中老年人等都是干眼病高发人群，除了风大干燥的生活环境、身体疾病以及眼部手术会引发干眼症外，生活中，我们常见的4中不良习惯是导致干眼症发病率越来越高的主要原因。

1、过度用眼，眨眼次数少。随着电子产品的普及，无论老少，都喜欢拿着手机或电脑刷剧、打游戏。长时间不眨眼睛，一直盯着电子屏幕，会使我们的角膜得不到湿润、眼睛就会出现干燥酸涩的症状，从而诱发干眼症。

2、长期滴眼药水。很多办公室的白领们，为了缓解长时间盯电脑带来的眼疲劳，会买各种眼药水来滴。但是，现在市面上很多网红眼药水为了保质期，会添加防腐剂，长期使用的话，防腐剂会刺激我们眼睛，减少泪液的分泌，易出现干眼症。

3、戴隐形眼镜。现在很多人为了外形靓丽，不愿意佩戴框架眼镜，而是选择戴隐形眼镜。但戴隐形眼镜，会出现透氧性差，泪液分泌更少，造成眼镜干涩。即使，很多人选择含水量低、透氧性好的隐形眼镜，也同样会让眼睛产生不适，引发干眼症。

4、熬夜抽烟。面对日益竞争激烈的社会，越来越多的人加入“熬夜”的行列中，深夜感到疲惫的时候也喜欢点一支烟来提神。但是，熬夜时吸烟会容易使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，使人患上干眼症，甚至视力下降。

干眼症发生了，该怎么办？

发现患有干眼症，大家也不要太过紧张，只要按照专业人士的建议，我们的干眼症还是可治可防的。

治疗

干眼症的治疗一般分为物理治疗和药物治疗两种方法。常见的物理治疗有用热毛巾热敷眼睛、注意眼睫毛根部的清洁以及对眼睑的按摩。而针对轻度的干眼症患者，药物治疗中常用的就是使用不含防腐剂的人工泪液滴眼。

但是，建议发生干眼症，无论病情程度如何，大家还是去正规医院进行检查，及时对症治疗。

预防

1、长时间看书或看电子产品，建议每隔50分钟，休息5-10分钟。

2、每天适当的眨眼，眨动眼睛有利于泪液滋润眼球表面，正常情况下每分钟需眨10-15次。

3、室内不要长时间开空调，也不要坐在空调的出风口，减少眼球表面泪液的蒸发，要经常开窗透气，改善室内空气质量。

4、不要在燥热、风大的室外长时间逗留，在风沙严重的地方，骑车时最好戴上防护眼镜，避免风沙对眼睛的刺激。

5、平时注意健康饮食，多增加维生素A、维生素B1、维生素C等营养元素的摄入，有利于眼健康。

6、养成健康的生活方式，保持充足的睡眠，不熬夜，不抽烟。

7、尽量少戴隐形眼镜，不乱用网红眼药水，到正规医院经医生诊治后配药。

人们都说，眼睛是心灵的窗户，为了我们看到的世界更加清晰明亮，平时还是要多注意对眼睛的保护，养成正确的生活习惯和用眼习惯，小九希望每个人都能拥有一双明亮动人的眼睛。