眼部“运动”了解一下？解决眼睛干涩有妙招！

　　信息时代的今天人们对网络已然产生了程度非轻的依赖性。上班族们不论工作日还是休息日都流连在电脑手机面前，极度缺乏让眼镜歇息的时间。时间一长，也难免眼睛发出“抗议”，出现干涩、微痒等不适症状。

　　眼睛干涩是常见的一种眼部不适症状，如果不重视的话还会引起视力下降的情况发生，因此要及时缓解眼睛干涩的情况。那么眼睛干涩怎么办呢？就让小编来向大家支支招吧。

　　1、眼睛的“远眺”运动

　　在漫长持续的工作期间，我们可适当站起来眺望远方。一般而言，我们面对着电脑时眼睛距离电脑屏幕是不超过零点五米的，长期下来将对眼睛造成不可逆的伤害。

　　当我们感觉眼睛有些疲劳的时候，可以站起来面对窗外，选择一些远距离景物进行眺望，还可选择远近不同的距离眺望景观，放松眼睛。同时我们可以顺便舒展下筋骨。

　　2、眼球的“旋转”运动

　　生命在于运动，眼睛自然也能参与到“运动”中去。长时间盯着电脑屏幕，人们的注意力总是处于高度集中状态下，难免会出现疲劳感。

　　相隔一段时间我们就可闭上眼睛，使眼珠子缓缓旋转放松，可先顺时针慢慢转动几圈，再逆时针转上几圈。轻松旋转几圈我们的眼睛就能有舒服的感觉，有眼睛干涩问题的朋友不妨在平时尝试着做一下。

　　3、眼眶的“按摩”运动

　　另外，按摩对舒缓眼睛也能起到非常显著的效果，且按摩的手法简单易上手。使用食指与我们的中指颧骨进行轻轻的按压，之后在眼睛周边进行适当的按摩，顺时针的方向按摩四圈之后，再向反方面按摩四圈，之后再使用食指与中指放在太阳穴的位置进行轻轻的按摩，如此便可使眼睛明亮起来。

　　作为“心灵之窗”，眼睛又怎能不得到我们细致的关爱呢？眼睛可以说在我们的身体中起到了重要的作用，也必然是我们生活中不可或缺的一份子。如果出现了眼睛干涩的情况时，一定要及时使用一些方法来缓解，如以上介绍的远眺、眼球旋转运动以及眼部按摩等，希望能帮助大家缓解眼睛干涩问题、保有明亮双眼。