秋季眼睛易干涩 教你预防眼干的调养方法

　　秋季天气干燥，容易导致眼睛不适，尤其是容易出现眼睛干涩的情况。眼睛干涩看似是个小问题，得病者却苦不堪言，患者经常会出现眼睛干涩灼痒、易疲倦、眼屎多、怕风、畏光等症状，严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。

　　常见的干眼症的病因

　　1、油脂层分泌不足：由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良。这是干眼症的病因之一。

　　2、粘液素层分泌不足：缺乏维他命A1者、慢性结膜炎、类天疱疮、化学性灼伤等都是常见的干眼症的病因。

　　3、水液层泪腺泪液分泌不足：是最常见的干眼症的病因，先天性无泪腺、年纪老化、泪腺功能降低或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调、长期点某些眼药水或是服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜有时也会影响每次泪液之分泌。

　　4、泪液过度蒸发泪膜分布不均匀：眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少（如长时间专心开车，一直盯着看电视、计算机而减少眨眼次数）长时间姿势在冷气房工作或户外强风燥热之工作环境。这也是干眼症的病因中比较常见的一种。

　　干眼症的表现症状

　　1、会出现眼睛经常有痒感，而且还会有眼部干燥以及发涩的现象，眼睛非常容易疲劳，也会经常性的感觉眼睛模糊，还伴有异物感。

　　2、戴隐形眼镜时，会经常戴不住，眼睛会感觉有砂砾石一样的东西，还伴有刺痛感和灼热感，使得角膜透明度下降，视力波动，造成视力减退。

　　3、有时还会出现短暂的视力模糊现象，对外界光、风、烟的刺激敏感，而且畏惧光，经常还会有眼皮紧绷，会感到沉重且不舒服，有时分泌物会变的粘稠，使眼睛极度的难受。

　　预防眼干的饮食调养方法

　　补充维生素，维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，属胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足， 容易引起角膜炎。

　　所以，要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　秋季气候凉爽，很多人都会放松警惕，其实秋天的天气更容易诱发干眼症，平时一定要多加注意。