冬季干燥莫忘给眼睛“保湿”

　　眼睛是人体重要的器官，冬季干燥天气，人们都记得给自己的皮肤保湿，却把眼睛给忽略了。其实，像干眼症、结膜炎、“迎风流泪”等眼部疾病在冬季较容易发生，做好眼部疾病的预防很有必要。冬季天气下，不要忘记也给眼睛“保湿”。

　　正常情况下，泪腺、睑板腺和结膜共同分泌适量的泪液，形成泪膜，通过眨眼，使泪液均匀地涂抹在角膜和结膜表面，起到供给营养、滋润眼部和增强眼部抵抗力等作用，由于冬季寒冷，体外的气候变得干燥，蒸发加速，不仅皮肤会干燥，眼睛也会干燥，易引起干眼症的发生。

　　“迎风流泪”则是由于冬季天冷风大，对冷空气较敏感的人，眼睛受到外界冷空气的刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，加之一些老年人的泪腺和泪道功能出现一些功能退化，更易患此病。

　　冬季气候寒冷要注意保暖，但必须适度，保暖的同时还要注意室内保湿；建议有规律地进行身体锻炼，避免感冒、上火等症状；对气温特别敏感体质的人在寒冷大风天气最好减少出行；控制看电视、电脑的时间，经常做一做眨眼、转动眼球运动，放松调节眼部肌肉；注意手卫生，不要用手来揉眼睛，以免发生病毒或细菌感染；有糖尿病、高血压患者，有青光眼家族史的人，出现头昏、双眼胀痛的症状时，要及时就医，以防青光眼的发作。在饮食上要荤素搭配，保持大便通畅，多食富含维生素A、维生素B食物，比如胡萝卜、芝麻、大豆、鲜奶等食物。