视力减退困扰青少年 预防近视做到三个一

　　视力减退已成为困扰广大青少年学生的大问题。

　　据了解，近视、远视、散光及某些眼疾均可使视力减退，其中近视及散光是青少年视力减退最常见的原因。人出生时为远视，6个月发育到0.2，5岁可达到1.0，一般在8岁左右由远视发展到正常视力。青少年时期是视觉敏感期，此时期的眼睛对各种异常视觉刺激很敏感，容易阻碍视力发育，除少数与其父母或祖父母高度近视、远视遗传因素有关外，绝大多数是后天因素引起。特别是看书、写字距离太近，用眼时间太长等因素是最主要的。

　　预防近视，青少年一定要坚持在日常生活中做“三个一”。即：眼距书本1尺，胸距桌缘1拳，手指距笔尖1寸。看书写字1小时休息10-15分钟，向远方眺望3-5分钟，活动眼球；少看电视，颜色要淡，亮度不能太强或太暗，距离3-5米；不玩电游；保证足够的休息、睡眠和课外活动的时间。定期检查视力。