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取消关注每日维生素A的适宜摄入量为男性800国际单位、女性700国际单位,而全国营养调查数据表明,我国居民维生素A摄入不足,主要与饮食结构有关,也与偏食、挑食有关。维生素A和β-胡萝卜素(维生素A的前体)含量丰富的食物有动物肝脏、奶、奶制品和禽蛋,以及深绿色或红黄色蔬菜和水果,如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。
维生素A在维持视觉中的作用已为人们所熟知。防治干眼病,一方面要注意用眼卫生,不要长时间地看电脑屏幕,每隔一段时间休息一下,比如远眺或者闭眼休息等。如果眼睛干涩还可以去药店购买一些人工泪液滴眼,帮助消除视觉疲劳。另一方面,调整饮食结构,增加富含维生素A的食物的摄入,也有助于干眼病的防治。
上述内容介绍了吃红色蔬果能预防干眼症吗?相信大家都知道红色蔬果能预防干眼症,那您还等什么呢,赶快行动吧!长期的面对电脑,要适当的休息,多食用一些保护眼睛的食物,这样能够避免电子产品对眼睛的伤害,避免干眼症的出现。
副主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 眼科
副主任医师
中山大学中山眼科中心 白内障专科
副主任医师
佛山市中医院 眼科
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 中医眼科
主任医师
中国中医科学院西苑医院 风湿免疫科
二级甲等 综合医院 公立
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