近视重在“防”

　　引起近视的原因，大多数是营养失调、先天不足及各种不良的用眼习惯造成的，学习紧张、工作夜以继日、长时间看电视、电脑操作等，过度用眼、得不到充分休息，久而久之就会导致眼睛疲劳、视力下降。近视的种类很多，既有真性近视，也有假性近视，还有混合性近视。

　　怎样防治眼近视?似乎让很多的家长都很伤脑筋，人工眼部穴位按摩、做眼保健操，或只是戴一两次近视防治仪器什么的，往往收效甚微。要想达到理想的眼保健目的，眼科专家强调应采取全面的、综合的措施，从小做起，注意用眼卫生，才能收到效果。

　　注意用眼卫生最基本的应做到“二要二不要”。“二要”：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右;二、连续看书、写字1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会。“二不要”：一、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;二、不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。

　　青少年时期是生长发育最旺盛的阶段，特别是11~14岁期间，变化尤为明显，加上繁重的学习，长时间近距离看书、写字，用眼较多，如果不注意用眼卫生，很容易造成视疲劳，视力下降，导致近视。当发现孩子爱眯着眼睛看东西，并且诉说上课看不清黑板上的字时，说明孩子看远的视力已不好，这时应该带孩子去医院检查及早治疗，如果进一步出现看书、写字时把书本离得很近，并且阅读时间长很容易出现眼胀、酸痛等视疲劳现象，则提示近视的程度又有所增加。有条件时，家长最好在每个假期带孩子到医院作一次详细的眼部检查，这样有助于及早发现孩子近视或其他眼病，及早得以矫正治疗。

　　保证睡眠，增强体质平时应注意多参加体育活动，每天保证1小时左右、一定量的运动，保证充足的睡眠，不熬夜。都可以增强体质。

　　经常做眼保健操通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，起到消除眼睛疲劳、防治近视的作用

　　均衡营养日益精制的高碳水化物，使人越来越缺乏维生素A、硒等眼睛营养素。维生素A又叫视黄醇，缺乏它你会视力下降、夜盲，甚至全盲。均衡营养对预防和减轻近视也非常重要，应严格控制精制碳水化物，多吃鱼类、海鲜，尤其是三文鱼、牡蛎，适当吃肉类、动物内脏(牛肝)、蛋类、坚果，多吃深色蔬菜(如胡萝卜和蘑菇)和水果等。每天多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　药物预防上海信谊制药厂开发的信流丁是M受体阻滞剂家族中的成员之一，药理作用与阿托品相似，也能对抗眼球内的M受体，阻止近视眼眼轴深长，防止近视的形成和发展。但又避免了阿托品的毒副作用，滴眼后瞳孔放大微弱，不影响学习，使用时也无明显刺激作用，更适合发育中的青少年使用。此外，信流丁还可促进眼部微血管循环，进一步滋养双眼，消除眼部疲劳;含有独特的透明质酸钠，不仅可以修复角膜损伤，而且使滴眼液在眼睛里停留时间更长，作用更持久，感觉更润滑、舒适。

　　(责任编辑：刘振龙)