白领如何午睡才不会导致青光眼？

　　不少办公室白领应该有这样的共同体验：无午饭之后抓紧时间趴在桌面上赶紧补觉，不然下午肯定很疲惫。对此看似补充睡眠有益身心的做法，专家却提醒睡眠过程中，一旦眼部枕着胳膊，就会对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病。

　　白领须知：午觉趴着睡有什么不好？

　　趴在桌子上午睡除了对眼睛不好，很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨，这是为什么呢?

　　医学专家分析，这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠，此时如果再趴在桌子上睡觉，很容易造成大脑供血不足，人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。

　　其次，白领应该知道的是趴桌子上睡觉还有一个致命的危险——诱发青光眼。这是因为长时间趴着睡容易导致眼压过高，而对于本身就有青光眼病史或者青光眼家族史的白领来说，这无疑是一颗定时炸弹。

　　温馨提示：戴上充气颈枕、背靠椅背坐着睡觉

　　专家建议，午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便。每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒适地享受午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松状态。

　　如果只能趴在桌子上午睡，专家建议：“最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。”专家还建议，应该在午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃的负担。趴在桌子上午睡的时间不能太长，最长不要超过半个小时。另外，午睡时最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。

2月1日-28日排行

电脑族24小时的护眼锦囊 点击：98591 哪些情况下不宜戴隐形眼镜？ 点击：82347 近视眼手术并非人人适宜 点击：72241 使用眼霜过程中的五大错误 点击：59731 怀孕期眼睛会有什么变化？ 点击：52605 老年人如何食疗对付眼病？ 点击：50284 糖尿病眼病的预防与护理 点击：48695 什么情况下眼睛最容易疲劳 点击：45612 保养眼睛的七种巧妙办法 点击：40586 哪类人群不适宜观看3d电影? 点击：40039

 

　　　了解更多眼科疾病资讯，请点击 >>>>　 39眼科频道——中国第一眼科疾病门户

（实习编辑：杨淳）