白内障术后怎么做康复训练

白内障术后做康复训练，主要包括心理康复、生理康复、运动康复等，具体还需要在医生指导下，根据白内障术后恢复情况，以及自身体质，来选择合适的康复训练。

1、心理康复：白内障手术通常需要在局麻下进行，在手术过程中，可能会出现紧张、焦虑等不良情绪。建议患者在手术后及时向医生咨询相关事宜，医生会耐心倾听患者的主诉，从而使患者放松心情，摆脱焦虑、紧张的状态。还可以鼓励患者多参加户外集体活动，适当听音乐、看书等，有助于转移注意力，消除不良情绪;

2、生理康复：白内障手术后，当天一般不建议做运动，需要注意卧床休息。术后1周内要避免剧烈运动，但不是绝对禁止运动，可以适当进行散步、打太极拳等较为缓和的运动，有利于加强体质，促进恢复;

3、运动康复：白内障术后1-2周，可在医生指导下，适当下床做一些简单的体操运动，还可以适当对眼球以及眼睛进行按摩，能够促进眼部肌肉的收缩，有利于促进恢复。运动康复的方式较多，如快走、慢跑、瑜伽等，都可以有效舒缓身心。还可以适当下床做一些眼保健操，也有助于眼部恢复;

4、其他康复训练：还可以咨询医生，根据自身恢复情况，适当做一些眼保健操，或者是下棋、打乒乓球、打羽毛球等加强眼部肌肉的锻炼。

白内障术后，应规律作息，避免过度用眼，注意劳逸结合，避免熬夜。平时要注意眼部清洁卫生，尽量避免用手揉眼睛，以免引发感染。