白内障吃哪款鱼肝油好些

白内障患者可以适当吃海鱼、鲨鱼、金枪鱼等鱼肝油，对身体有一定好处，但需要注意，在食用鱼肝油的时候，尽量避免一次性摄入过多，以免导致胃肠道不适。

1、海鱼：海鱼中含有的营养物质比较丰富，比如含有大量的钙、铁、蛋白质，且含有维生素D，在患上白内障后，适当吃海鱼，能够补充体内所需的钙物质，也可以帮助增强人体的免疫力，能够帮助白内障患者的病情恢复;

2、鲨鱼：鲨鱼含有十几种氨基酸，同时含有维生素A、维生素D、维生素E等，这些营养物质可以被人体吸收，白内障患者适当吃些鲨鱼，可以帮助补充体内所需的营养物质，也有助于白内障症状的恢复;

3、金枪鱼：其肉质鲜嫩，含有比较丰富的优质蛋白，且含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁等营养物质，白内障患者适当食用，可以帮助身体补充营养，也有助于白内障症状的恢复;

4、其它鱼类：如黄花鱼、带鱼、草鱼等，也可以适当食用，其中含有的脂肪酸比较丰富，白内障患者食用后，可以帮助身体补充脂肪酸，且不饱和脂肪酸和钙、磷等，有助于白内障症状的恢复。

建议白内障的患者，在医生指导下进行护理治疗，平时要注意饮食清淡，避免摄入辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、油炸食品等，可以多吃新鲜的蔬菜、水果等，如菠菜、油菜、苹果、橙子、橘子等，同时多注意休息，避免熬夜、用眼过度等不良行为。