久对电脑 如何缓解眼疲劳？

　　电脑已经成为生活中的好帮手，给生活带来了很多方便。操作电脑几乎是现代人生活中不可避免的一部分。但是长期注视荧屏，很容易“累坏”眼睛。许多应用软件的背景，尤其是网页的底色通常被设定为刺眼的白色，看得久了，眼睛就会出现疲劳、酸涩，甚至流泪的现象。如果必须面对电脑，怎样才能将眼睛受损的程度降至最低呢?

　　如果工作距离太近或姿势不正确，过于靠近电脑荧光屏，比较容易受到伤害;有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度减退，因此造成阅读上的困难;光线太强或者太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。

　　眼睛疲劳的程度与用眼时间长短有关系，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。荧屏的光亮度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅是否舒适，这些都是必须考虑的要素，但只要意识到了这些因素的重要性，就可以有效地保护眼睛。

　　绿色和蓝色对眼睛最好，所以建议大家在长时间用电脑后，经常看看蓝天、绿地，可以在一定程度上缓解视疲劳。同样的道理，如果我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿，也可在一定程度上有效地缓解眼睛疲劳等症状了。

　　长期面对电脑可以这样做保护眼，首先在桌面上点击鼠标右键，依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。然后，在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择“窗口”。再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为85，把“饱和度”参数设置为125，把“亮度”参数设置为195.再点击“确定”退出设置。接着打开IE浏览器，选择“工具”栏中的“Internet选项”，点击“辅助功能”按钮，在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。(如果你不想改变网页底色，可省略此步骤)最后全部步骤完成后，网页、文件夹、包括WORD文本文档,电子书的背景颜色就都变成绿色了。这样做可以有效的缓解眼睛疲劳，更好的使眼睛得到保护。

（实习编辑：杜念念）