查看更多相关内容
取消关注孩子生长痛可以适当补钙,可以选择牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱、虾皮等食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗生长痛,如果症状持续或加重,应及时就医。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙等营养物质,可以促进骨骼发育。适当的补充牛奶能够为身体提供所需的营养素,有助于维持身体健康。
2.酸奶
酸奶含有一定量的乳酸菌,能促进机体对钙的吸收,提高补钙效果。此外还可以改善肠道环境,增强免疫力。
3.豆腐
豆腐中含有的大豆异黄酮具有双向调节的作用,可促进人体对钙质的吸收。适量食用豆腐可以起到辅助补钙的效果。适合生长发育期的孩子食用。
4.芝麻酱
芝麻酱富含钙质及多种微量元素,能够满足儿童日常所需的大部分钙摄入量。长期适量食用芝麻酱有利于预防骨质疏松症的发生,但需注意不宜过量以免导致肥胖等问题。
5.虾皮
虾皮是高钙海产品之一,其中所含有的钙元素远高于鱼肉和猪肉,是很好的补钙食品。适当进食虾皮对于预防佝偻病有积极意义,但对海鲜过敏者不建议食用。
需要注意的是,在补钙的同时,应确保充足的日照以促进体内合成维生素D,进而更好地利用钙。另外,补钙期间还应注意避免碳酸饮料、咖啡等影响钙吸收的食物或饮品。
副主任医师
山东中医药大学附属第二医院 小儿科
主任医师
广东省妇幼保健院 儿科
主任医师
广州市儿童医院 内科
主治医师
山东中医药大学附属第二医院 小儿科
主任医师
广州天使儿童医院 儿科
二级甲等 综合医院 公立
河北省唐山市路北区卫国路
二级甲等 综合医院 公立
鹤岗市南山区南山路16号
二级甲等 综合医院 公立
永福县永福镇东江街21号
二级甲等 综合医院 公立
河北省临西县玉兰东路
二级甲等 中医医院 公立
西平县王司庄
三级甲等 中医医院 公立
湖南省长沙市雨花区韶山中路95号