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取消关注缺乏维生素是指身体缺乏某种维生素,多由于摄入不足或消耗过多所引起。因此,维生素缺乏的注意事项有调整饮食、改善生活习惯等。
1、调整饮食:维生素缺乏会引起维生素缺乏性疾病,患者出现维生素缺乏后,会出现口腔溃疡或牙龈炎、皮肤干燥、夜盲症、软骨症、多发性神经炎等疾病。出现维生素缺乏时,应及时去医院进行检查,根据医生指导,服用相应的维生素进行治疗,以免耽误病情;
2、改善生活习惯:患者应改善挑食、偏食的习惯,多食用含维生素丰富的食物,如动物内脏、禽蛋、鱼肉、菠菜、芹菜、苹果、橘子等。尽量避免食用辛辣、刺激的食物,如辣椒、麻辣火锅等。此外,还应养成良好的作息习惯,早睡早起、不熬夜,保持充足的睡眠,避免由于过度劳累,而导致抵抗力下降,使疾病进一步发展;
3、运动:适当进行户外活动,多晒太阳,加强对维生素D和钙的吸收。若缺乏维生素D,可能会引起软骨病、佝偻病等疾病,进行户外活动时,应避免大量出汗,以免受凉,引起感冒;
4、其他:若患者需长时间接触电脑,可在工作中配戴防辐射设备,如防辐射条等,以减少辐射对身体的损害。
维生素是人体必不可少的营养素,缺乏维生素会导致出现很多疾病,患者应引起重视,出现维生素缺乏的表现时,要及时去医院进行检查,在医生指导下进行补充。
副主任医师
中山大学附属第一医院 神经科
主治医师
南方医科大学南方医院 口腔科
主任医师
山西医科大学第二医院 儿科
主任医师
济南市中医医院 儿科
主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 消化科