19岁还生长痛怎么办

19岁还生长痛，通常指女性在19岁以后还出现生长痛，此时可以通过补充钙剂、加强营养、适当锻炼、物理治疗等方式缓解生长痛的症状。生长痛是指儿童在生长过程中出现的一种无特异性症状，为儿童生长发育过程中的一种生理性现象，建议家长及时带其到医院就诊。

1、补充钙剂：如果缺钙，则可能导致骨骼生长发育异常，使骨骼无法承受肌肉牵拉，则可能出现19岁以后还生长痛的症状。此时家长可以在医生的指导下，给孩子使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物补钙，以缓解生长痛的症状;

2、加强营养：如果孩子缺乏蛋白质、维生素等营养成分，可能导致骨骼发育异常，使骨骼无法承受肌肉牵拉，也可能出现19岁以后还生长痛的症状。家长可以给孩子加强营养，多吃富含蛋白质、钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、芹菜、白菜、苹果等，以加强骨骼的营养，缓解生长痛的症状;

3、适当锻炼：如果孩子平时不喜欢运动，且喜欢长时间坐着，则可能导致血液循环减慢、肌肉供血不足，导致19岁以后还生长痛。建议家长适当带孩子进行锻炼，以促进血液循环，缓解生长痛的症状;

4、物理治疗：家长可以带孩子到医院就诊，在医生指导下通过按摩、针灸等方式缓解生长痛的症状，也可以通过热敷来促进局部血液循环，以缓解生长痛的症状。

生长痛多在骨骼、肌肉等部位，且疼痛程度并不剧烈，一般无需特殊治疗，随着孩子的生长发育会逐渐缓解，无需过度担心。