维生素缺乏能自愈吗

维生素缺乏一般分为两种，一种是维生素A缺乏症，另一种是维生素B缺乏症。其中维生素A缺乏症一般是可以自愈的，而维生素B缺乏症一般较难自愈，需在医生指导下进行针对性治疗后方可痊愈。

一、维生素A缺乏症：

维生素A有助于维持上皮组织如皮肤、结膜等的完整性，维生素A缺乏可引起视觉障碍、皮肤干燥、结膜充血等病症。可食用含有维生素A的食物进行补充，如西瓜、梨、苹果等，一般可以自愈。

二、维生素B缺乏症：

1、维生素B1缺乏症：维生素B1缺乏可引起脚气病、多发性神经炎等疾病。可食用大豆、谷物、瘦肉等食物进行补充，可自愈;

2、维生素B2缺乏症：维生素B2与上皮细胞分裂增殖有关，如果缺乏可能引发口腔溃疡，皮肤红肿、瘙痒等症状。可以在医生指导下食用维生素B2片、复合维生素B片等进行补充，一般可以自愈;

3、维生素B6缺乏症：维生素B6缺乏可引起呕吐、头痛、恶心等症状。可以通过食用橘子、香蕉、黄豆等食物进行补充，也可以通过维生素B6片进行补充，一般可以自愈;

4、维生素B12缺乏症：可引起巨幼红细胞性贫血，出现乏力、面色苍白等症状。可食用肉类、蛋黄、动物肝脏等食物进行补充，如鸡蛋、猪肝等，必要时可以在医生指导下使用叶酸片进行补充，一般可以自愈。

日常生活中应合理饮食，维生素多种多样，且营养丰富，应注意饮食营养均衡。可多进行体育锻炼，保持良好的生活习惯，有助于增强体质，促进机体恢复。