生长痛应吃些什么水果

生长痛可以适量食用香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、草莓等水果。需要强调的是，虽然这些食物对孩子的生长发育有益，但并不能直接治疗生长痛。

1.香蕉

香蕉富含维生素B6，能够促进神经递质合成，从而缓解疼痛。此外还可以为身体补充能量，有助于生长发育。

2.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以促进消化吸收，改善食欲不振的情况。但需注意适量食用，避免过量导致胃肠道负担加重。

3.葡萄

葡萄中含有的白藜芦醇具有抗氧化作用，可以帮助减轻炎症反应，缓解生长痛症状。但是对葡萄过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C，可增强机体免疫力，辅助对抗感染引起的生长痛。但是糖尿病患者要慎用，因为其糖分含量较高，过多摄入可能会导致血糖波动。

5.草莓

草莓富含维生素C和锰元素，这些营养素有利于胶原蛋白的合成，从而起到舒缓肌肉的作用。但是要注意不要空腹食用，否则容易引起胃肠不适。

建议患儿平时适当进行体育锻炼，如跳绳、踢毽子等，以促进血液循环。同时还要保持充足的睡眠时间，以免生长痛的症状加重。