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长个太快会有生长痛

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2023-07-29 17:49:5039健康网

生长痛通常是指儿童生长痛,长个太快会有生长痛,这一说法并不准确,并不是生长发育的正常现象。生长痛多数是由于儿童平时比较偏食导致营养不良,或者长期处于寒冷、潮湿的环境,引起生长痛。建议家长带儿童到医院就诊,通过检查明确具体原因,然后根据不同的原因进行针对性处理。

1、偏食:如果儿童长期存在挑食的习惯,会导致营养不均衡,身体中缺乏钙元素,继而引起生长痛,建议家长及时纠正儿童的不良饮食习惯,鼓励儿童多吃富含钙元素的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆腐等,以缓解生长痛的症状;

2、长期处于寒冷、潮湿的环境:如果儿童长期处于寒冷、潮湿的环境中,会刺激血管收缩,引起肢体肌肉痉挛,从而导致生长痛。建议家长及时改善儿童居住的环境,可以使用空调、风扇等工具,避免儿童长期处于寒冷、潮湿的环境中;

3、缺乏运动:如果长时间缺乏运动,比如每天不仅吃饭,还会长时间坐着、躺着,导致肌肉得不到充分锻炼,造成肌肉纤维变短,进而导致生长痛。建议家长多带儿童进行户外体育运动,比如跑步、打篮球、踢足球等,以增强自身体质,减少生长痛的症状;

4、其他因素:如果儿童存在睡眠不足、睡前剧烈运动等情况,也会引起生长痛。睡眠不足会影响身体的新陈代谢,导致生长废物排出体外,从而引起生长痛,而睡前剧烈运动会导致肌肉过度拉伸,造成乳酸堆积,造成肌肉紧张,引起生长痛。建议家长在医生的指导下,保证儿童每天的睡眠时间,以保证身体得到充足的休息,以缓解生长痛。

出现生长痛后,家长可以给儿童多吃富含维生素和蛋白质的食物,比如菠菜、牛奶、鸡蛋等。同时,还可以在医生的指导下服用钙片,以补充体内的钙元素,缓解生长痛。

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