不同维生素缺乏的症状

维生素是人体必不可少的营养元素，可参与人体多种代谢活动，不同维生素缺乏的症状会有一定的相似性，一般常见于以下几种：

1、维生素A：缺乏维生素A时会出现视觉变化，如视物模糊、眨眼减少、眼睛干涩、夜盲等，皮肤表现为皮肤干燥、粗糙、脱屑等，头发可出现干枯、稀疏、变黄等，指甲可能会出现无光泽、脆薄易裂等。此外，缺乏维生素A还会造成骨骼系统、神经系统、心血管系统以及生殖系统的异常，儿童可出现骨骼短粗、牙齿发育不良、生长发育迟缓、智力低下等症状;

2、维生素B：缺乏维生素B会表现为消化系统异常，出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等症状，如果缺乏维生素B，可能导致韦尼克脑病，出现意识障碍、昏迷等症状;

3、维生素C：缺乏维生素C时皮肤会变得脆弱，容易出现色素沉着，使皮肤颜色变黑，同时缺乏维生素C，会导致毛细血管通透性增加，容易出现皮肤瘀斑等症状;

4、维生素D：缺乏维生素D会表现为枕秃、多汗、夜惊、好哭等，严重者会出现骨骼畸形、肌肉无力、生长发育迟缓等症状;

5、维生素E：缺乏维生素E会出现皮肤干燥、粗糙、脱屑、毛发卷曲、视力下降等症状。

所以，在日常饮食中，如果发现维生素缺乏，可适当增加新鲜蔬菜、水果的摄入，如猕猴桃、苹果、西红柿、白菜等。如果症状较为严重，建议及时就医，由医生明确是否存在某种维生素缺乏，遵医嘱进行针对性补充，以免造成不良后果。