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生长痛腰痛应该怎么办

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2023-07-29 17:09:5539健康网

生长痛、腰痛在临床上比较常见,可通过适当休息、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。生长痛、腰痛多发生于3-12岁的儿童,一般是由于儿童骨骼生长过快,肌肉、筋膜和韧带发育不协调导致。

1、适当休息:如果疼痛不是特别剧烈,建议适当休息,同时在活动前要适当热身,避免剧烈活动,以免加重疼痛症状;

2、物理治疗:可适当进行腰部按摩、推拿、针灸等方法,以促进腰部血液循环,同时也可缓解疼痛。也可以选择热敷进行缓解,如用热水袋、热毛巾,或者是用手对疼痛部位进行热敷,但应避免温度过高,以免烫伤皮肤;

3、药物治疗:如果疼痛比较剧烈,可在医生指导下适当口服止疼药物,如布洛芬,也可遵医嘱使用膏药,如消痛贴膏、复方南星止痛膏等缓解疼痛。另外,也可应用钙剂和维生素D,可帮助儿童补充钙质,有利于骨骼生长,缓解生长痛、腰痛的症状;

4、其他方法:如果儿童生长痛、腰痛是由于缺乏钙质所导致,可在日常生活中多吃含钙丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,同时也可遵医嘱口服钙剂,还要多晒太阳,以促进钙质吸收。

为预防儿童出现生长痛、腰痛的情况,在日常生活中建议让儿童适当参加体育运动,也可多吃新鲜水果和蔬菜,以补充维生素D,可促进钙质吸收。此外,还应让儿童保持良好的作息习惯,避免熬夜,也有助于缓解生长痛、腰痛的症状。

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