小孩可以吃坚果吗

小孩可以适量吃坚果。

坚果富含蛋白质、膳食纤维、矿物质及不饱和脂肪酸，有助于维持机体正常生长发育所需营养。但因其含较多脂肪，过多食用可能导致能量过剩，因此建议适量食用。

对于过敏体质或有哮喘等呼吸系统疾病的小孩，应慎食坚果，因为坚果蛋白可能引起过敏反应。

在为儿童选择坚果时，应注意品种多样性和摄入量控制，以确保均衡饮食，并监测可能出现的过敏反应。