小孩子却锌缺钙怎么补才好

小孩子缺锌缺钙可以考虑饮食疗法、锌制剂、钙剂补充、维生素D补充、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，确保孩子每天摄入足够的锌和钙。富含锌的食物包括牡蛎、红肉和坚果；高钙食品有牛奶、酸奶和豆制品。适合所有年龄段的孩子，旨在通过日常膳食改善缺锌缺钙情况。

2.锌制剂

根据医生建议选择合适的锌补充剂，并按说明书规定剂量给孩子服用。适用于需要快速纠正缺锌症状的情况，如生长发育迟缓等。

3.钙剂补充

钙片通常含有的成分是碳酸钙、柠檬酸钙等，可以促进骨骼健康。用于预防或治疗儿童因缺钙引起的佝偻病。

4.维生素D补充

维生素D能促进人体对钙的吸收利用，一般可通过日晒自然合成，必要时可遵医嘱口服维生素D滴剂。对于存在阳光暴露不足或需要快速提高钙吸收率的孩子而言，维生素D补充至关重要。

5.运动疗法

适当的体育锻炼有助于增强体质，促进新陈代谢，进而有利于锌和钙的吸收和利用。此方法适合于户外活动受限或希望在室内开展的家庭使用。

在为缺锌缺钙的小孩补充营养素时，应定期监测孩子的生长发育指标，以评估治疗效果。同时注意均衡饮食，避免过度依赖单一治疗方法，以免影响其他必需营养物质的摄取。