哪种维生素缺乏引起腹胀

通常引起腹胀的维生素较多，比如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E，以及维生素K。一般情况下，可通过多吃新鲜蔬菜和水果，或者遵医嘱使用维生素类药物，以改善腹胀的症状。

1、维生素A：长期过量缺乏维生素A，可能会影响胃肠道的正常消化功能，引起食欲不振、消化不良等情况，从而导致腹胀。一般可以通过多吃菠菜、西蓝花、莴苣、苹果、香蕉等新鲜蔬菜和水果，以补充维生素A，从而改善腹胀的症状;

2、B族维生素：长期过量缺乏B族维生素，可能会导致出现B族维生素缺乏症，也称为脚气病。此时可能会因消化功能减弱，引起腹胀、恶心、呕吐、厌食等症状，其中腹胀的情况较为少见;

3、维生素C：长期过量缺乏维生素C，可能会导致身体的抗氧化功能下降，引起胃肠道蠕动减慢，从而导致腹胀、食欲不振等情况。此时可以多吃猕猴桃、柠檬、柚子等新鲜水果，其中维生素C含量较为丰富，能够在一定程度上改善维生素C缺乏，从而缓解腹胀的情况;

4、维生素D：长期过量缺乏维生素D，可能会导致肠道内的钙元素吸收下降，造成低钙血症，引起腹胀、肌肉痉挛的情况。此时可以适当多吃蛋黄、鱼虾等食物，其中含有的维生素D，可以促进钙元素的吸收，从而改善腹胀的症状;

5、维生素E：长期过量缺乏维生素E，可能会导致脂肪代谢障碍，引起高胆固醇血症，从而造成腹胀、头晕、乏力等症状。可以在医生的建议下服用维生素E软胶囊，以改善不适症状;

6、维生素K：长期过量缺乏维生素K，可能会导致身体的凝血功能下降，引起肠道出血，造成腹胀、牙龈出血等情况。可以多吃生菜、菠菜、鸡蛋等新鲜蔬菜和水果，其中维生素K有利于促进血液循环，对于腹胀的恢复有一定的帮助作用。