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取消关注10岁孩子生长痛可以适量补充牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾仁、菠菜等富含蛋白质和钙质的食物。需要强调的是,虽然这些食物有助于孩子的生长发育,但并不能直接治疗生长痛。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分,可以促进骨骼生长发育。适当的补充牛奶能够为机体提供能量,有利于身高增长。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质以及多种维生素和矿物质,可满足儿童日常所需的营养素。摄入鸡蛋有助于提高免疫力,支持身体健康发展。但不宜过量食用以防胆固醇升高。
3.瘦肉
瘦肉富含蛋白质及铁元素,能帮助维持肌肉健康并促进红细胞生成。适量进食对改善生长期间可能出现的贫血症状有益。注意不要过多摄入以避免脂肪积累。
4.虾仁
虾仁是低脂高蛋白食品,还含有人体必需氨基酸,如精氨酸和赖氨酸,这些都有助于促进儿童的身体成长。适当食用虾仁可作为生长期间的良好蛋白质来源,并支持新陈代谢过程。但是有过敏史的孩子应谨慎尝试。
5.菠菜
菠菜中富含叶绿素、维生素A、C以及钾等多种营养物质,这些都对于儿童的成长至关重要。经常食用菠菜可以帮助增强视力、提高免疫力并预防贫血。但在储存时需注意防虫蛀。
针对孩子的生长疼痛,家长应注意均衡饮食,确保每日摄取足够的钙质和维生素D。必要时,可在医生指导下使用钙片或维生素D制剂来辅助治疗。
副主任医师
中山大学附属第一医院 神经科
副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 中医儿科
主任医师
南方医科大学南方医院 中医儿科
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看大医互联网医院 儿科
副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 隔离科
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