怎么解决涨奶食物不耐受

解决涨奶食物不耐受的情况，可通过调整饮食结构、改善饮食习惯、物理疗法、药物治疗的方式解决。如果在进行上述处理后，症状仍不见缓解，则建议及时去医院就诊。

1、调整饮食结构：产妇涨奶时，如果食物中含有大量的蛋白质、脂肪、糖分等，容易导致乳汁变得黏稠，从而使乳汁的分泌量减少，可能会导致宝宝不愿意吃奶。此时可考虑食用水分较多的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，以及清淡、富有营养的肉类，如牛肉等，在为机体补充营养的同时，也不会过多增加乳汁;

2、改善饮食习惯：在喂养宝宝时，建议产妇少食多餐，有利于乳汁的分泌。如果宝宝每次都吃不饱，则可以适当增加喂奶的次数，以此缓解不适，同时建议在给宝宝喂奶时，注意排空乳房，以免乳汁在乳房内淤积，而导致涨奶;

3、物理疗法：如果产妇涨奶的同时，出现不适症状，如疼痛、红肿等，则可用热毛巾在乳房部位进行热敷，以促进血液循环，缓解不适症状，但需要注意热敷时，毛巾的温度不可过高，以免出现烫伤;

4、药物治疗：如果通过上述方法无法改善涨奶的情况，可在医生指导下服用维生素B6片等药物，通过药物的作用，促进脑内多巴胺的生成，从而降低泌乳素，增加乳汁的分泌。也可使用己烯雌酚片，此药物属于雌激素，可抑制下丘脑多巴胺的释放，从而抑制乳汁的分泌。

产妇涨奶时，建议及时去医院就诊，遵医嘱进行治疗，同时需要注意休息，避免过度劳累，以免不利于身体的恢复。