主要维生素缺乏表现是

主要维生素缺乏的表现包括乏力、倦怠、皮肤干燥、毛发变脆、贫血，这些症状可能提示维生素缺乏，建议就医进行相关检查和补充相应维生素。

1.乏力

当机体缺乏维生素B1时，会影响能量代谢和神经传导功能，导致身体疲劳。这些症状可能出现在全身各处，但通常以四肢最为明显。

2.倦怠

维生素D不足可能导致神经系统兴奋性降低，进而影响睡眠质量，出现白天疲乏的现象。这种症状常表现为持续的身体不适感，尤其是在午后或傍晚时分更为明显。

3.皮肤干燥

维生素A有助于维持正常的上皮组织结构和功能，促进角质形成细胞分化。缺乏此维生素会导致皮肤失去水分而变得干燥。皮肤干燥的症状通常会在经常暴露于空气中的部位如面部、手臂和腿部更为明显。

4.毛发变脆

维生素E具有抗氧化作用，可保护细胞膜免受自由基损伤。缺乏此维生素会使毛囊受损，导致毛发表面脆弱易断。头发变脆的表现可能是脱发或断裂，在梳头时容易被拉扯出来。

5.贫血

维生素B12参与红细胞的生成和成熟过程，缺乏此物质会引起巨幼细胞性贫血。贫血导致血液携氧能力下降，使患者感到头晕、乏力等症状，严重时可能出现呼吸困难。

针对维生素缺乏引起的症状，建议进行血常规、血生化等检查来评估血液中各种营养素的含量。治疗措施包括补充相应的维生素制剂，如维生素B复合片、多维元素口服溶液等。在日常生活中，应保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素，同时注意避免长时间的日晒，以免进一步加重皮肤问题。