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取消关注生长痛是指儿童在夜间或小睡时疼醒,但又没有任何的骨骼和肌肉的异常表现。这种疼痛一般出现在3-12岁的儿童,此时儿童生长速度较快,日常生活中容易出现生长痛。因为儿童在生长发育过程中,骨骼、肌肉以及关节会逐渐生长发育,由于发育过快,肌肉和骨骼的生长速度超过肌肉和骨骼的生长速度,因此会出现肌肉和骨骼的生长性疼痛。而生长痛一般出现在夜间,通常可表现为小腿或者大腿疼痛,疼痛部位多位于膝关节、小腿、大腿,甚至是足踝部。
生长痛的儿童平时应注意补充钙质,多吃一些含钙质丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼虾等。也可多吃新鲜的蔬菜和水果,为身体补充维生素,提高儿童的免疫力,同时也有助于减轻生长痛。还应多晒太阳,太阳中有丰富的紫外线,能够促进人体合成维生素D,而维生素D能够帮助儿童快速吸收钙质,以免出现缺钙的现象。
生长痛的儿童平时还应该适当进行体育运动,如打篮球、跑步、跳绳等,也有助于缓解生长痛。因为生长痛属于一种生理性疼痛,所以一般无需采取药物治疗。
需要注意的是,家长应避免带儿童去进行剧烈运动,因为在运动过程中,可能会诱发疼痛,导致症状加重。
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南方医科大学南方医院 中医针灸科
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沈阳市妇儿医疗保健中心 儿科
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广州市儿童医院 内科
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济南市中医医院 儿科
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广州市妇女儿童医疗中心 消化科
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