生长痛一走快就疼

生长痛是指儿童在夜间或小睡时疼醒，但又没有任何的骨骼和肌肉的异常表现。生长痛是儿童生长发育期常见的一种生理性现象，多表现为膝关节以下的双侧或单侧疼痛，常常持续几周或几个月，可自行缓解，一般不会影响患儿的正常活动。出现生长痛的原因，主要与活动量过大、夜间睡眠质量较差、营养缺乏等因素有关。

1、活动量过大：如果孩子在白天运动量过大，会导致腿部肌肉拉伤，就会出现生长痛，可以通过减少运动量、按摩、热敷等方法来缓解疼痛;

2、夜间睡眠质量较差：生长痛的孩子在夜间会出现睡眠不踏实、易惊醒、多梦等症状，导致睡眠质量较差，生长痛就会在夜间出现，可以通过改善孩子的睡眠环境，提高睡眠质量，来缓解生长痛;

3、营养缺乏：如果孩子缺乏钙元素，会出现生长痛，且一般为下肢疼痛，可以去医院进行微量元素的检测，明确病因，遵医嘱给孩子补充钙元素，也可通过饮食来补充钙元素，如牛奶、鸡蛋、虾等，还可多带孩子晒太阳，促进钙的吸收;

4、其他：如果孩子在白天受凉，或是穿衣过少，会导致腿部血管收缩，也会引起生长痛，建议注意保暖，适当添加衣物。

孩子出现生长痛，可以通过以上方法来缓解，如果疼痛严重，或者持续时间长，建议及时去医院就诊，以排除其他疾病因素。在日常生活中，孩子也要均衡饮食，避免挑食，保持良好的睡眠习惯。