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取消关注儿童糖尿病是一种常见的内分泌代谢紊乱性疾病,儿童糖尿病饮食是一个复杂的问题,涉及到营养、体重、身高等多方面因素,因此需要家长综合考量,涉及到营养、体重、身高、油脂、碳水化合物、微量元素等营养素。
1、饮食定量:每日摄入的热量需要参考儿童年龄、生长发育情况等,并注意维持平衡,避免营养过剩;
2、饮食清淡:少吃油炸食物,少吃高盐、高糖食物,如腌菜、酱菜、奶油蛋糕、巧克力等,可以适当吃一些富含膳食纤维的食物,如玉米、荞麦、燕麦等粗粮,及时获取身体所需的营养,还需要多喝水,以免因饮食过量引起消化不良;
3、饮食规律:少食多餐,避免暴饮暴食,除一日三餐外,每日加餐尽量不超过2-3次,餐后可以适当运动,如散步、慢跑等;
4、饮食多样化:日常建议多吃蔬菜、水果,如胡萝卜、西红柿、菠菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、香菇、番茄等,还可以适当吃一些肉类,如牛肉、羊肉、动物内脏等,以及豆制品,如豆腐、豆浆等,最好每天都食用新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、西红柿、菠菜、黄瓜等,食用多样化的食物,才能保证营养均衡,利于身体健康发育;
5、其他:避免食用含油脂、含糖量高的食物,如炸鸡、蛋糕、糖果等,建议儿童每天食用盐不超过6克,不食用油炸食物,如油条、炸鸡、泡芙等。
儿童糖尿病饮食是一个长期的过程,需要家长的配合,除了饮食之外,日常还需要注意加强运动,建议每周至少有150分钟的运动时间,以保证消耗充足的能量,另外也要避免熬夜,避免精神压力过大,注意控制体重,有助于促进疾病的康复。
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